太ももが太い原因を知って、足痩せしちゃいましょ♪

「太もも」と名付けられているくらいなのですから、太くてもおかしくはないのですが、最近は「細もも」という言葉まであり、細い太ももが女性の憧れとなっています。憧れの細ももになる為には、まずは、太ももが太い原因を知ることが大切です。

太ももが太くなる原因を知っていますか?

太ももが太くなるのには原因がありますが、一つではありません。

・むくみ
・脂肪(セルライト)
・筋肉
・骨盤のゆがみ

以上の4つが主な原因として考えられます。

むくみや筋肉、脂肪(セルライト)が原因になるというのはご存知の方も多いかもしれません。
ですが、骨盤のゆがみが太ももを太くするというのには驚かれるかもしれません。

骨盤は、「姿勢の悪さ」というちょっとした日常のくせで、骨盤が開いてしまい歪んでしまいます。
血行も悪くなり、代謝も落ちることから、脂肪も付きやすい状態となってしまうのです。

自分の骨盤が歪んでいるかどうかを確認する方法はとても簡単です。

  • 左右で靴のすり減り方に違いがある
  • 足の長さやウェストの位置が左右で異なる
  • 普通に歩いているだけでスカートがくるくる回る
自分があてはまるものが一つでもあるという方は、かなり高い確率で骨盤が歪んでいると考えられます。

太ももを細くするには、原因別に対処する必要があります。
一つずつご紹介していきます。

むくみ

むくみを解消するには、ストレッチが効果的です。ストレッチをする時間がないなら、歩くだけでも効果は得られるので、意識して歩くようにしましょう。
また、足元は冷やさないよう、入浴時はしっかりと湯船に使って温めるようにしてください。

さらに、体内の余分な塩分を排出するため、カリウムを多く含む食品を積極的に摂るようにしてください。

脂肪(セルライト)

脂肪(セルライト)が原因の場合は、運動が一番効果的です。
激しく疲れる運動ではなく、気分転換も兼ねてウォーキングをしたり、好きな番組をみながら室内でスクワットをするのもおすすめです。

食べ過ぎにも注意が必要です。カロリーを摂りすぎないよう、バランスのとれた食事をするようにしてください。
1日の最後には、お風呂でセルライトをもみつぶすマッサージを毎日行うようにしましょう。

筋肉

筋肉は、触っていただくとわかりますが固くなっているので、これを揉みほぐすことが大切です。
ゆっくりストレッチをしたり、入浴時に時間をかけてマッサージをしてあげましょう。

運動は、しすぎると逆効果になるので要注意です。

骨盤の歪み

整骨院などで施術をうけるのが手軽で簡単ですが、コストがかかります。
まずは、正しい姿勢を保つことを意識して過ごしましょう。

また、骨盤矯正用グッズなども市販でたくさんありますので、そういった物を上手にとりいれるのもおすすめです。
有名なものでは、レギンスや下着などがあります。

太ももを細くするのは難しいことではありませんが、日々の努力が不可欠です。
とにかくまず、自分は何が原因で太くなっているのかを知りましょう。

その上で原因別の方法を実践させることをおすすめします。

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